운정분관 신규강좌, 관절튼튼! 몸매탄탄!

파주시노인복지관

관절튼튼 몸매탄탄
운정분관에서는 건강증진실 그룹운동이 “관절튼튼 몸매탄탄”으로 2월 11일 시작하여 1년간 진행될 예정입니다.

관절튼튼 반은 근력강화를 목표로, 몸매탄탄 반은 체지방 감량을 목표로 진행되며 운동 전·후 체성분, 기초체력검사를 통해 개인별 변화를 살펴봅니다.

1,2학기 각 20주의 운동을 통해 맨몸 전신근력운동, 척추 및 복부 근력 강화운동부터 짐볼, 폼롤러를등 소도구를 이용한 운동까지 총 5단계로 진행될 예정입니다.

어르신들의 변화되는 건강한 모습을 기대하고 응원하겠습니다!

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